求助----睡眠不好，请问有什么办法吗？

lorne9843

大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。我昨晚快三点才有困意，早上6点起来上班了，现在很精神，但是眼睛好痛。

ethen1980

这些都是我的体验，10多年失眠得来的经验，

- 健身气功 - 六字诀，去除肝火心火no 1，很多失眠原因在于肝火心火。

如果嫌麻烦，

- 睡前喝杯叶绿素水，也可以清肝火，

- 睡前喝杯黑芝麻粉，补补肾阴，

或

- 用艾条剪开3段，放入一个小炭炉，两脚放在上面薰20m，效果如泡脚

shia

失眠的时候，心中默念准提咒，祈请准提菩萨加持睡眠安稳。

ethen1980

还有一个好方法，睡觉前用手，或一个拍子，慢慢打击全身皮肤，从头到脚。

ya5168

可以念地藏經,地藏經裡說了,念地藏經可以夜夢安樂.
或是也可以念心經,念心經,可以心無掛礙,無掛礙故,無有恐怖,遠離顛倒夢想.

行善积福

拜八十八佛忏或地藏菩萨占察忏 才是佛弟子最好的方法。

每天睡前拜，忏悔，真诚的忏悔自己的所作所为，令心得安，自可一觉睡到天亮了。

爱薇诗

养肝有用。念心经和金刚经会夜梦安乐。经验之谈。

爱薇诗

其实就是看似过去了的事情并没有过去，心情影响身体。。。一切有为法  如梦幻泡影  如露亦如电  应作如是观

爱薇诗

其实就是看似过去了的事情并没有过去，心情影响身体。。。一切有为法  如梦幻泡影  如露亦如电  应作如是观

时空

念佛入睡是一种很好的方法！
在用佛法调心的基础上，可以采取保健疗法，比如睡前贴上足贴再睡觉，我知道很多人通过这种方法改善了睡眠。