如何减少睡眠？（参考其他师兄所总结的经验）

乐行

如何减少睡眠？（以下是参考其他师兄所总结的经验）

1， 打坐
打坐可以减少睡眠，不断的缩短，打坐可以补充精力，减少睡眠，这件事是毋庸置疑的，身边好几个师兄都是这种的

2， 通过定闹钟不断的缩短睡眠来精进功课
有个师兄分享他的经验是刚开始定闹钟比平时睡眠时间，少30-40分钟，第一次调节，可以幅度大一点
然后精进做功课
等到可以不靠闹钟，还每天定时醒，可以在3天或者更多时间，再继续往前调十几到二十几分钟
如此循环往复
因为有大量做功课可以消业增福，所以渐渐减少睡眠障碍之后，身体会变得适应新的时间
他现在可以每天睡4个小时
听说普光明藏群的师兄们大多都是这样做到的，所以他们可以完成大量的功课，形成金刚诵，每天可以在需要上班的前提下，还能完成1000部普光明藏经和10遍地藏经

我想如果我们舍得对自己狠一点，慢慢的用这种不断缩短睡眠精进功课的方法，我们也迟早可以做到睡眠4小时的，相当于每天人生比别人多了3个小时

论坛的cheers师兄，是通过不断的大量精进功课减少睡眠的，他刚开始应该没有定闹钟，后来顺其自然缩短的。但是我们现在很多时候没有那么多时间做功课，所以只能通过定闹钟这种方式了

同样的，打坐也是，刚开始没有时间打坐的话，就定闹钟，但是尽量让自己在不太困的时候打坐

另外，每天尽量保持10-10点半睡觉，11点-3点是身体充电的时间，早睡精神会比较好，晚睡，连打坐效果都不那么好
如果能形成良好的睡眠习惯，我想每个人都可以达到减少睡眠多修行的目的

nyckevinwong

感恩分享. 能減少睡眠時間，而且不傷身體的方法.的確對忙碌現代人的修行來説很重要

xujing

感恩师兄分享。

我心相应

佛菩萨前供灯，可以减少昏沉及睡眠。

我心相应

消除昏沉和睡意，可以在手腕上涂一点香水。注意选择植物型的，非化学合成香。

香花灯涂四供养，最后一个就是涂香。