体弱者持不非时食戒的一些注意事项。

道净

体弱者持不非时食戒的一些注意事项。
仅适合于体弱生活习惯不好晚上饿得难受撑不下去的。见过一位出家师持午后身体越来越瘦最后放弃的，也见过一位长期持午很胖的禅师。这个如果本身身体偏弱又没有一定禅定功夫的话还是要适当注意下技巧，不要蛮干把身体搞出问题。在印度这样的热带地区长期持午相对容易，如果是高寒地区难度就大多了。
1.不要起太晚，两顿饭至少间隔四小时以上。早餐吃饱。水分高的瓜类绿色蔬菜水果之类低热量的早餐吃。细嚼慢咽。午饭前两小时喝水以免充淡胃液影响消化。
2.中餐主要以热量高的主食和坚果油脂类为主，适当多吃些油脂。饭做干点多咀嚼。含水多的豆腐换成千张腐竹。不要喝汤水。
3.气温低时注意保暖减少热量消耗。
4.比较耗体力的如拜佛站低桩等尽量上午做。下午以经行为主，晚上正好空腹打坐
5. 多站多走强肾强气血。气血不足可适当吃些补气血的药。
6.用按摩温灸之类增强脾胃功能提升阳气。
7.早睡早起，不要熬夜。
8.晚上饿的难受貌似是可以服用非时浆和七日药和终身药的。这个看过南传，汉传，藏传的文章，说法有些区别，汉传的要求好像是有病才可以，还要对他人三说，比如”大德（大姊）一心念，我某甲比丘（比丘尼），有某病缘故，此某七日药，为经七日服故，今于大德（大姊）边受。（三说，答法同上。）”。在家人如果无病只是饿得难受能不能食，该怎么弄不清楚。南传和藏传的要求好像比较简单，饥渴就可以。请自行百度浅谈非时食戒，沙马内拉学处，以及圆方法师的八关斋戒问答。
9.身体虚气血不足的平常不受戒的日子还是要吃晚饭并保证摄取足够的热量和蛋白质以补充气血，不要熬夜。如果本身气血不足又经常过午不食又老熬夜，身体肯定出问题。
10.在受一日一夜八关斋戒前一两天可以适当多摄入些热量，保此体内有充足的糖原和能量储备。
11.尽量少用手机。
转自博客
http://blog.sina.com.cn/u/5611528264